ছুটির দিনগুলিতে বাড়ি কেন যাওয়া ঠিক নয় (এবং এটি পরিচালনা করার জন্য 7 টি উপায়)
ফাইনালগুলি সমাপ্ত হতে চলেছে, আপনি অফিসের বাইরে বিজ্ঞপ্তি স্থাপন করছেন, এবং বড়দিনের আগের দিন দ্রুত এগিয়ে আসছে - যার অর্থ পরিবারে বাড়িতে ভ্রমণ অনেকের কাছে আসন্ন। পরিবারের সদস্যদের একটি ঝাঁকে যোগদানের প্রত্যাশা মানসিক চাপ থেকে শুরু করে উদ্বেগ-উদ্দীপনা থেকে শুরু করে সরাসরি আঘাতজনিত হতে পারে। তাহলে, এটা কেন?আমি অবশেষে শিখেছি যে আমার দরকার নেই। আমার কুড়ি বছরের প্রথমদিকে বিবাহবিচ্ছেদের সন্তান হয়ে উঠার ফলে কিছু মারাত্মক বিশ্রী পরিবার ক্রাইস্টমাসের জন্ম হয়েছিল এবং আমার পিতামাতার সাথে সময় কাটানোর সময় উদ্বেগের দিকে চালিত করে চলেছেন। তারা উভয়ই অত্যন্ত উপযোগী এবং এটি এখনও আমার জীবনে একটি বিশাল চাপ life
ডেনভার-ভিত্তিক এলসিএসডাব্লু ন্যান্সি ব্রিটেন বলেন, 'পরিবারগুলির জন্য ছুটির দিনগুলির এত তাৎপর্য থাকতে পারে everything অনুভূতি, আবেগ, ধ্বংসাত্মক আচরণ, অকার্যকর গতিবিদ্যা - একটি ছুটির জমায়েত এগুলি সমস্ত কাঠের কাজ থেকে বের করে আনতে পারে।
সৌভাগ্যক্রমে, আমার পিতামাতারা যারা আমার স্বাধীনতা সমর্থন করেন এবং বুঝতে পারি যে ছুটির দিনগুলি পরিবারের জন্য ঘুরতে আমার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপভোগযোগ্য সময় নয়। আবার অনেকের পরিবার কম বোঝা বা থাকার ব্যবস্থা করা বা অপ্রত্যাশিত আপত্তিজনক। বন্ধুবান্ধব, থেরাপিস্ট এবং বন্ধুরা যারা থেরাপিস্ট (সবার মধ্যে কমপক্ষে একজনের থাকা উচিত) সাথে কথা বলার সময় এটি স্পষ্ট হয়ে গিয়েছিল যে ছুটির দিনে বাড়ি যাওয়ার সিদ্ধান্তটি অনেকের সাথেই লড়াই করা হয়েছিল - এবং আমাদের মতো কঠিন হয়ে ওঠে বুড়ো হয়ে যাও
কিভাবে আমার চুল আউট উড়িয়ে
জেনে রাখুন আপনি যেখানে ছুটি কাটাচ্ছেন এটি আপনার পছন্দ। (যদি আপনি এটি বিশ্বাস না করেন তবে নিজেকে কেন এমন মনে হয় তা জিজ্ঞাসা করুন))
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সবার আগে আসে। যদি পরিবারের সাথে সময়টি এর কোনও দিক নিয়ে আপস করে তবে আপনার ছুটির পরিকল্পনাগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করুন। 'কখনও কখনও নিজের যত্ন নেওয়ার অর্থ যখন আপনি বাড়ি যেতে পারবেন তখন তার চারপাশে সীমানা থাকা এবং আপনি যে পরিবারটি দেখতে পারেন তার প্রসঙ্গে,' ব্রিটেন বলে।
আপনি যদি বেড়াতে থাকেন তবে বাড়িতে থাকার অভিজ্ঞতাটি ভাবেন।
কলোরাডোর লাফায়েটের এলসিএসডাব্লু / সিজিপি বেনজামিন হোয়াইট বলেছেন, বাড়িতে থাকার এবং পরিবারের সাথে আলাপচারিতার চিন্তার মহড়াটি পেরিয়ে যাওয়া একটি মূল্যবান সিদ্ধান্ত গ্রহণের সরঞ্জাম হতে পারে। হোয়াইট বলেছেন, 'আমি লোকদের পরিবারের সাথে থাকাকালীন তাদের আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করতে উত্সাহিত করি এবং নিম্নলিখিত সপ্তাহগুলিতে এবং তাদের উপর কী প্রভাব ফেলে,' হোয়াইট বলেছেন। আপনি কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করেন? ঘুমোতে সমস্যা হয়? কখনও কখনও অভিজ্ঞতা হ'ল সহনীয় হতাশা, অন্য সময়গুলি শারীরিক এবং ক্ষতিকারক হয়।
আপনার পরিবারের সাথে কথা বলার জন্য বিকল্প সময় বা জায়গার পরামর্শ দিন।
বিবাহ, অংশীদারিত্ব, কোনও পরিবারের সদস্যের ক্ষতি, বিবাহবিচ্ছেদ - এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জীবনের অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে রয়েছে যা কীভাবে এবং কোথায় ছুটি কাটানোর সিদ্ধান্তকে জটিল করে তোলে। আপনি যদি আপনার অংশীদারের পরিবারে যোগ দিতে চান, বা আপনার নিজের থেকে নিজের জায়গা প্রয়োজন চান, এমন বিকল্প বিকল্প প্রস্তাব করা উচিত যা আবেগের চেয়ে কম চার্জযুক্ত। ব্রিটেন বলেছেন, 'দিনের তাত্পর্যটির বেশিরভাগ সময় একসাথে সময় কাটানো says 'যোগাযোগের চেষ্টা করুন যে এটি যদি অন্য সময়ে হয় তবে আপনাকে কম দিকের দিকে টানতে হবে” '
উৎস: @ মোনিকাহিবস
মনে রাখবেন যে বিরোধ একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ।
সন্দেহ আপনার পরিবার আপনার অনুপস্থিতির খবর পরিচালনা করতে পারে? চেষ্টা করে দেখুন হোয়াইট বলেছেন, 'লোকেরা এমন কিছু বলতে বা করাতে ভীত যে তাদের পিতামাতাকে আঘাত করতে পারে,' হোয়াইট বলেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ সংযোগ জড়িত যেখানে আপনি এমন কথা বলতে এবং করতে পারেন যা অন্যান্য লোকদের পছন্দ না করে। 'একজন প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের দিকে বদলানো সেই পরীক্ষার সাথে জড়িত।' 'লোকেরা চিন্তিত যে তাদের বাবা-মা এতটা ক্ষুব্ধ হবে যে তারা শীতল হবে - তবে যদি এটি হয় তবে এটিই কি আপনার পছন্দ হওয়া সম্পর্ক?'
হতাশা স্বীকার করুন এবং নিজেকে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দিন।
টেক্সাসের ডালাসের এলসিএসডাব্লু-এস / সিইডিএস সুসি হেয়ার ব্যাখ্যা করেছেন যে অপরাধবোধ এমন একটি বিষয় যা আমরা যখন ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তির উপর ব্যথা বা ক্ষতির শিকার করি তখনই আমরা অনুভব করি। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বাড়িতে না এসে আপনার পরিবারকে আঘাত করার চেষ্টা করছেন (যা অন্য একটি নিবন্ধের বিষয়), স্বীকৃতি দিন যে পরিবারের সদস্যদের হতাশার সাথে সাড়া দেওয়া স্বাভাবিক। 'লোকেরা হতাশ হওয়ার পক্ষে এটি ঠিক আছে,' তিনি বলেছেন। 'এটি একটি স্বাভাবিক অনুভূতি” '
কেবল একটি সহজ ব্যাখ্যা দিন।
যদি আপনার বোনের আসক্তি সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন আপনার পরিবারকে নষ্ট করে দেবে, তবে আপনি কেন ছুটিরদিনের সমাবেশটি বেছে নিচ্ছেন তার মূলে যাওয়ার উপযুক্ত সময় সম্ভবত এটি নয়। চুল একটি আকর্ষণীয়-সমস্ত ব্যাখ্যা সরবরাহ করে: 'আপনি কেন ঘরে আসতে চান না সে সম্পর্কে কথা বলতে যদি খুব চাপ হয়, তবে আপনার পরিবার যখন যুবক হয়েছিল, ঠিক তেমনভাবে নিজের ছুটির traditionsতিহ্য শুরু করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন।'
আপনার সিদ্ধান্তে দৃ Be় থাকুন।
এই বছর বাড়ি না আসার আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে সীমানা এবং প্রত্যাশা সেট করুন। হেয়ার বলেন, “আপনি যদি ঘরে বসে কোনও প্রকারের সম্ভাবনা দেন তবে আপনার পরিবার হত্যার জন্য যেতে পারে,” হেয়ার বলে। 'এটি একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার, অন্যথায় এটি ধারাবাহিকভাবে বেদনাদায়ক কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করবে এবং পরের বছর আপনাকে আবার এটিকে পেরে যেতে হবে।'
আমার নিজের পক্ষে কথা বলার সাহস নিয়ে কাজ করতে কয়েক বছর লেগেছিল - দৃ firm়ভাবে - আমি ছুটির দিনে অ-ছুটির সময় নির্ধারণ করার চেয়ে ভাল ছিলাম। তবে কথা বলার ফলে আমি কীভাবে ছুটির দিনগুলি অনুভব করি এবং কীভাবে আমি আমার পরিবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত তা (এবং হ্যাঁ, সেখানে আসতে কিছু থেরাপি সময় নিয়েছিল) তার মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে।
ক্ষমতায়িত হোন এবং জেনে রাখুন যে আপনি কীভাবে আপনার ছুটি কাটান তা পছন্দ। আপনার ফ্লাইট মিস করতে, বা আপনার ছুটির ভ্রমণটি সামঞ্জস্য করতে দেরি হয়নি ’s যদি আপনার পারিবারিক সম্পর্কগুলি স্বাস্থ্যকর থাকে তবে আপনার প্রিয়জনরা বুঝতে পারবেন। যদি তারা না থাকে তবে বাড়িতে থাকতে এবং আরও গভীর খননের জন্য এটি একটি চিহ্ন হতে পারে - ভ্রমণের সময় আপনি যে সময় এবং অর্থ সঞ্চয় করেন তা আপনার থেরাপিস্টের সাথে কিছু কিউটিতে ভাল বিনিয়োগ করা যেতে পারে।
