খাদ্য সংমিশ্রণ কি? তোমার যা যা জানা উচিত
আপনি যদি কখনও খাবারের সংমিশ্রণের কথা না শুনে থাকেন তবে ভাল, আপনি প্রায় যাচ্ছেন - নতুন ডায়েট ফ্যাড সম্পর্কে আপনার যা জানা এবং বিবেচনা করা উচিত তা এখানে:
আপনি যদি কখনও খাবারের সংমিশ্রণের কথা না শুনে থাকেন তবে ভাল, আপনি প্রায় যাচ্ছেন - নতুন ডায়েট ফ্যাড সম্পর্কে আপনার যা জানা এবং বিবেচনা করা উচিত তা এখানে:
আপনার ত্বকটি ভিতর থেকে চকচকে করার কোনও উপায় খুঁজছেন? এই 10 টি খাবারের উপর লোড করুন, যা সকলেই এক ঝকঝকে বর্ণের সহায়তায় পরিচিত।
17 পুষ্টিবিদ, চিকিত্সক, সুস্থতা ব্লগার, অনুগ্রহকারী এবং চিকিত্সকরা তাদের ফ্রিজের মধ্যে কী রাখছেন তা জানতে পড়ুন।
আপনি আপনার প্রিয় প্রভাবশালী এবং সেলিব্রিটিদের হাড়ের ঝোল খাওয়া দেখে থাকতে পারেন। তাহলে হাইপটির সাথে কী এবং হ্যাকটি কী !? আমরা ব্যাখ্যা।
আমাদের শরীরে জ্বালানী হিসাবে খাদ্য দেখার জন্য কীভাবে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও শিখতে আমি স্বীকৃত স্বাস্থ্য ও সুস্থতা প্রশিক্ষক এলি রোমের সাথে কথা বললাম।
সুস্থতার রুটিনগুলি আমাদের প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করতে হবে তবে কী কাজ করে তা নির্ধারণ করা শক্ত। অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার রুটিন কীভাবে ব্যক্তিগতকৃত করবেন তা এখানে's
আপনি এটি শুনেছেন, তবে 'উদ্ভিদ-ভিত্তিক' আসলে কী বোঝায়? এখানে, আমরা এটি ভেঙে দিচ্ছি এবং বিশেষজ্ঞদের সাহায্যে এটি ব্যাখ্যা করছি:
আমাদের সম্পাদক যিনি বাদামের দুধকে ঘৃণা করেন এবং কখনও কোনও পুদিনা আইসক্রিম না দিয়ে নিজেকে দুই সপ্তাহের জন্য দুগ্ধ মুক্ত রাখতে চ্যালেঞ্জ জানালেন - এটি কীভাবে নিচে চলেছে তা এখানে:
আমি আপনাকে আপনার জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে আপনার নিজস্ব বিশ্বাস ব্যবস্থা বিকাশ করতে উত্সাহিত করি। এখানে আমার প্রিয় কয়েকটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ডকুমেন্টারি রয়েছে।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েট রোগ থেকে রক্ষা পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর স্ব হওয়ার জন্য আপনার শরীরে সঠিক খাবার রাখার বিষয়ে।
পুরো 30 শুরু করার কথা ভাবছেন? এখানে আমি শিখেছি এবং যা আমি মনে করি প্রত্যেককে তাদের প্রথম সপ্তাহের আগে জানা উচিত everything
মাঝে মাঝে উপবাস সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে যেভাবে আমি প্রতিদিন অনুভব করি এবং আমি মনে করি না যে আমি কখনই উপবাস না করে ফিরে যাব। আমার যাত্রার বিশদ জানতে পড়ুন।
এগুলি উচ্চ-চাপের সময়, এবং আপনি যখন সারাদিন বাড়িতে বসে থাকবেন তখন প্রচুর বিরক্তিকর খাওয়া ঘটতে পারে। এটি কীভাবে রোধ করা যায় তা এখানে:
এই মসৃণগুলি কেবল সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং লরেন কনরাড-অনুমোদিত নয়, তবে এটি অত্যন্ত সুস্বাদু (এবং আপনার প্রিয় মিষ্টান্নগুলির মতো স্বাদও)।
পরিষ্কার এবং সবুজ খাওয়া কখনও বেশি জনপ্রিয় হয়নি - এবং তবুও শব্দটি এতগুলি বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা যায়। 'পরিষ্কার খাওয়া' কীভাবে বোঝা যায় তা এখানে।
যেহেতু টার্গেটটি বেশ সর্বব্যাপী উপলভ্য, তাই আমি তাদের ফ্রিজার আইল নির্বাচন থেকে পণ্যগুলি ব্যবহার করে আমার পছন্দসই বাছাই করেছি।
আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এমন আমার জীবনের সমস্ত বিষয়গুলির দিকে ফিরে গেলাম: পুষ্টি এবং জীবনধারা। কয়েক বছর ধরে আমি বেশ কয়েকটি পরিবর্তন করেছি।
আমার খাবারের অসহিষ্ণুতাগুলি সনাক্ত করার প্রয়াসে, আমি এতগুলি খাবার কাটলাম যাতে আমি খেতে ভয় পাই। আমার অভিজ্ঞতা থেকে আমি যা শিখেছি তা এখানে:
ট্রেন্ডি ওয়েলেন্সের সমস্ত লেবেল বাইরে রেখে আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কী? আমরা এখানে এটি আপনার জন্য ভেঙে ফেলি।