15 সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য নৈশভোজ
এই হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রিপ ডিনারগুলি আপনার কাছে পুরো খাবার রান্না করার সময় নেই days চিন্তা করবেন না, এগুলি সব সালাদ নয়।
এই হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রিপ ডিনারগুলি আপনার কাছে পুরো খাবার রান্না করার সময় নেই days চিন্তা করবেন না, এগুলি সব সালাদ নয়।
খাবার প্রিপ পছন্দ তবে সবকিছু গুছিয়ে রেখে লড়াই? মুদি দোকানে 5 টি ট্রিপ করা বন্ধ করুন এবং ফর্মগুলি পূরণ করার জন্য এই সহজ ডাউনলোড করুন।
খাবার প্রিপিং আমার সবচেয়ে কম প্রিয় কাজ, তবে নিঃসন্দেহে সবচেয়ে সার্থক। আমি কী করব, কীভাবে এটি কাজ করব এবং এটি আমাকে কতটা উদ্ধার করেছে তা এখানে।
এই খাবারের প্রিপিং হ্যাকগুলি আপনাকে খাবারের প্রিপিং শুরু করতে বা আপনি ইতিমধ্যে কিছুটা সহজ করে রেখেছেন এমন একটি প্রক্রিয়া তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
এই 15 টি সহজ বিকল্পের মধ্যে একটি দিয়ে শাখা বের করুন এবং একটি সহজ (এবং সুস্বাদু) শীট প্যান ডিনার রাতে তৈরি করুন easy
আমরা আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষ্যগুলিতে এই ২০ টি স্বাস্থ্যকর খাবারের চেয়ে আগের চেয়ে আরও সহজ করে আছি যা এই সপ্তাহে রাতের খাবারকে বাতাসের মতো করে তোলে।
আপনার পরবর্তী মুদি দৌড়ে, এই 20 টি স্বাস্থ্যকর ডিনারটি মাথায় রেখে কেনাকাটা করুন এবং সপ্তাহের আগে নিজেকে আরও ভাল (এবং খানিকটা স্বাস্থ্যকর) জন্য প্রস্তুত করুন।
এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মারাত্মক সুস্বাদু একটি উপায় এবং এমনকি ওয়াইন পান করতে উত্সাহ দেয়। ভূমধ্যসাগরীয় উপায়ে আপনার সপ্তাহ শুরু করার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য এখানে 15 টি খাবার রয়েছে।
এখানে 15 টি প্রাতঃরাশের রেসিপি রয়েছে যা আপনি সপ্তাহের জন্য প্রিপ খাবার খেতে পারেন যা আপনার দিনটিকে সঠিকভাবে শুরু করবে এবং সকালকে সহজ করে তুলবে।
আমি স্বাস্থ্যকর, ভর্তি এবং পুরোপুরি ইনস্টাগ্রামের উপযুক্ত এমন 22 টি বসন্তের সালাদ পেয়েছি যা আপনি আরও একটি ভাল সপ্তাহের জন্য রবিবার প্রিপ খাবার খেতে পারেন।
সুস্বাদু, প্রোটিন-প্যাকযুক্ত খাবারের জন্য খাবারের প্রস্তুতি যা আপনাকে ভরা রাখে এবং এক সপ্তাহের মূল্যমানের সাধারণ মুরগির এবং ভেজি খাবারের মতো খাবারের মতো আপনি জোগান না।
আমরা 20 টি মেক-ফরোয়ার মধ্যাহ্নভোজকে প্রস্তুত করেছি যা আপনি একটি উত্পাদনশীল সপ্তাহের জন্য অলস রবিবারে প্রস্তুত করতে পারেন। প্রোটিন-প্যাক থেকে শুরু করে নিরামিষ বান্ধব, এগুলি সবই সুস্বাদু।
খাবারের প্রস্তুতি রবিবার হ'ল স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসে এই মুহুর্তের প্রবণতা। রবিবার কয়েক ঘন্টার মধ্যে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন।
আপনি যদি সময় এবং অর্থ সাশ্রয়ের সময় স্বাস্থ্যকর খেতে দেখেন - তবে আপনি অবশ্যই আপনার ধীর কুকারের সাথে ব্যস্ত হয়ে উঠতে চান।
আপনি এই সপ্তাহে প্রিপ খাবার খেতে পারেন এমন 20 টি স্বাস্থ্যকর রেসিপি সংগ্রহ করেছি যা 'আজ রাতের খাবারের জন্য কী?' সম্পূর্ণ সমীকরণ বাইরে চাপ।
খাবার প্রিপিংয়ের অর্থ এই নয় যে আপনি এক সপ্তাহের মূল্য মুরগী এবং ভেজি খাচ্ছেন— এই রেসিপিগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উভয়ই।
বেন্টো বক্সগুলিতে প্রবেশ করুন - মধ্যাহ্নভোজনকে আবার মজা করার উপযুক্ত উপায়। এই 15 টি সুস্বাদু প্রাপ্তবয়স্ক লুনাচাবলগুলির সাথে এই সপ্তাহে চেষ্টা করে দেখুন।
আপনি ডায়েটে থাকুক বা কেবল আরও কম কার্ব বিকল্পের সাথে মিশ্রিত হতে দেখেন, এখানে 15 টি সুস্বাদু পারফেক্ট কেটো অনুমোদিত রেসিপি রয়েছে!
আপনি এই ডায়েটের সাথে পরিচিত হন বা না থাকুক, এখানে ২০ টি কেটো রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পরিচালনা করতে সহায়তা করবে - এবং এটি বজায় রাখা অবিরত রাখবে।