আমি 30 দিন ধরে মদ্যপান বন্ধ করার চেষ্টা করেছি, তবে সত্যিই কী ঘটেছিল তা এখানে ...
এটি শনিবার রাত, এবং আমি আমার দু'জন বান্ধবীর সাথে চাদরের যুদ্ধ হারাতে গিয়ে প্রতিটি চুমুক রেড ওয়াইনকে রক্ষা করছিলাম crack আমি আমার চতুর্থ গ্লাস ওয়াইনের আশেপাশে কোথাও আছি।এটি মেয়েদের রাত, এবং যখন আমরা বিশেষভাবে কিছু উদযাপন করছি না, তখন আমি সাহায্য করতে পারছি না তবে মনে হচ্ছে যেন আমি কফি টেবিলের উপরে থাকা পিনোটের বোতলটির জন্য একটি দূরের পার্টি নিক্ষেপ করছি। আগামীকাল পর্যন্ত, আমি মদ খাইয়ের 30 দিনের চ্যালেঞ্জটি শুরু করবো - এমন কিছু যা আমি ছয় বছর আগে 21 বছর বয়সে পরিণত করার পরেও করি নি।
কালো মহিলাদের জন্য মহান বই
আমি পরের দিন সকালে মাথা ব্যথার সাথে জেগে আছি এবং অতএব এই ছোট্ট পরীক্ষাটি গ্রহণ করার জন্য আগ্রহী যা আমি আপনার সকলের সাথে নথীকরণ এবং ভাগ করে নেওয়ার পরিকল্পনা করছি। আমি আমার ক্যালেন্ডারে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সমস্ত সামাজিক ইভেন্ট সত্ত্বেও, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি চ্যালেঞ্জকে পুরোপুরি পরিচালনা করতে পারি। সর্বোপরি, এটি আমার আর্ট স্যাকের জন্য।
আমার বর্তমান পানীয়ের অভ্যাস
আমি সাধারণত নিজেকে পান করে এমন কেউ হিসাবে বর্ণনা করব প্রায়শই কিন্তু না অনেক । আমি একটি ভাল খুশি সময় ভালবাসি এবং আমি অবশ্যই পুরো 'আলিঙ্গন আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল!' আলিঙ্গন উইকনাইটে রাতের খাবারের সময় একটি গ্লাস (কখনও কখনও দুটি) দিয়ে ধারণা করুন, এবং ভাল, আমার স্বামী বা গার্লফ্রেন্ডদের সাথে শুক্রবারের চেয়ে একটু বেশি। যদিও সাধারণত বলছি, আমি আমার কুড়িটির দশকের সাথে ধুলায় টাকিলা শট রেখেছি।
তবুও ... এটি বিরল যে আমি কমপক্ষে এক বা দুটি ককটেল ছাড়াই পুরো সপ্তাহে যাই, তাই আমি আমার সন্দেহভাজন সহকর্মীদের মতোই কৌতূহলী হয়ে দেখি যে আমি কীভাবে এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে অভ্যস্ত।
প্রথম সপ্তাহ
সপ্তাহটি যথেষ্ট সহজ শুরু হয়েছিল। আমি কাজ শেষ করার সময়, ম্যাগাজিনগুলি পড়তে, বা নেটফ্লিক্সে ধরতে গিয়ে আমি ঘরে ফিরে এবং এক গ্লাস ওয়াইন খালি খাইতে অভ্যস্ত, তবে এক সপ্তাহে আমি আসলে দেখতে পেলাম যে সন্ধ্যাবেলা এক কাপ চা ঠিক চালাকি করেছিল just ঠিক আছে। নেতিবাচকতা: আমি অবশ্যই নিজেকে নিশ্চিত করেছিলাম যে সন্ধ্যায় আমি এই প্রবণতাটি ছেড়ে দিয়ে সমস্ত ধরণের ক্যালোরি সঞ্চয় করছি এবং সকালে খুব কয়েকটি ডোনোট দিয়ে অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ করেছি।
আমি সপ্তাহের মধ্যে আমার রাতের চায়ে রুটিন বজায় রেখেছিলাম, তবে বৃহস্পতিবারের মধ্যে আমি একটি ককটেলের জন্য জোন্স করছিলাম, এবং সাহায্য করতে পারলাম না তবে হতাশ হলাম যে আমার সপ্তাহান্তে 5:00 এ স্বাধীনতার প্রথম চুমুক নিয়ে সন্তুষ্টি নিয়ে আসে না। শুক্রবার. যাইহোক, আমি উইকএন্ডে যাত্রা শুরু করার জন্য নিজেকে সামান্য তারিখের শহরতলিতে নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি আমার প্রিয় ইতালীয় জায়গায় গিয়ে বারে রাতের খাবারের অর্ডার দিয়েছিলাম, যা খানিকটা অদ্ভুত লাগছিল যেহেতু আমার মতো খাবারের সাথে এক গ্লাস ভিনোও পাইনি, তবে বারটেন্ডার মনে হয় নি। আমি আমার প্রিয় শহরতলির আশেপাশে এক কাপ কফি এবং একটি বর্ষার হাঁটার জন্য থামলাম, এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এই চ্যালেঞ্জটির কিছুটা উত্সাহ আছে (উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যয়বহুল চেকের মতো)।
শনিবার রাতে চারদিকে ঘুরছে, এবং এই মুহুর্তে, আমি আমার বন্ধুদের বাইরে এবং স্ন্যাপচ্যাটে দেখছি বলে আমি বড় বড় ফমোর অভিজ্ঞতা অর্জন করছি। '30 দিনের মধ্যে দেখা হবে!' তারা আমাকে বলে।
তারা স্পষ্টতই মজা করছে, তবে বারে গিয়ে ক্লাব সোডা চুমুক দেওয়ার ধারণাটি উত্তেজনাপূর্ণ শোনায় না, তাই পরিবর্তে আমি আমার পাড়া ঘুরে দেখি এবং সন্ধ্যা স্থানীয়ভাবে ব্যবহৃত বইয়ের দোকানে কাটাচ্ছি - প্রথম! আমি বাড়িতে যাওয়ার জন্য কয়েকটি ভ্রমণ বই কিনেছি এবং এক কাপ কফির সাথে বিছানায় হামাগুড়ি দেওয়ার চিন্তাভাবনা (আমি পুরো সপ্তাহে পান করব এমন সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিস) শোনাচ্ছে বরং বরং মোহনীয়। 'কমপক্ষে আমাকে আগামীকাল হানগোভার হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না!' আমি নিজে চিন্তা করি.
সপ্তাহে দুই
সোমবারের মধ্যে, এটি 8 দিন like 43 এর মতো মনে হচ্ছে The ব্যাচেলর আসছে এবং আমি সত্যিই ক্যাবারনেটের পাশে আমার কোরিয়ান / নিক নাটক চাই। আমি ভাবতে শুরু করছি যে আমি কীভাবে নরকে আছি এবং পুরো মাস জুড়ে এটি তৈরি করব।
নিজেকে উত্সাহিত করার প্রয়াসে আমি গরম চায়ের আরও স্বাদ কিনে থাকি।
পরে সেই সপ্তাহে আমার সহকর্মী কেলি এবং আমি একটি আশ্চর্যজনক স্থানীয় রেস্তোঁরায় একটি প্রশংসাসূচক ডিনারে আমন্ত্রিত হই। খাবারের মধ্যে এক দফা পানীয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং আমি একটি নিখরচায় ওয়াইন (সাধারণত $ 14 ডলার) নামাতে যাচ্ছি না। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এটি আমার চুক্তির একটি প্রয়োজনীয় লঙ্ঘন। না খেয়ে অভদ্রতা হবে!
ওয়াইন আশ্চর্যজনক স্বাদ। আমি একটি ক্ল্যাম হিসাবে রেস্তোঁরাটিকে খুশি রাখি এবং আমি এমনকি কিছুটা অপরাধীও বোধ করি না। 'ফ্রি গণনা করে না!' আমি সিদ্ধান্ত নিই।
শনিবার আমি শিকাগোর একটি অবিশ্বাস্য কনসার্ট ভেন্যু থালিয়া হলে আমন্ত্রিত হই। আমার বন্ধু ক্রিস্টেন ভিআইপি আসনগুলি পেয়ে আমাদের কাছে যায় এবং আমার জীবনের একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা রয়েছে - প্রত্যেকেই শক্তি এবং উত্তেজনায় পূর্ণ, তাদের পছন্দের পানীয়টি হাতে নিয়ে সঙ্গীতকে হাততালি দেয়। আমি ক্লাবের সোডায় চুমুক দেওয়ার সময় ক্রিস্টেন একজন ম্যানহাটনের অর্ডার দিয়েছিলেন এবং আমার তৃতীয় ঘন্টাটি অর্ডার করার পরে, আমি কৃতজ্ঞ যে আমি আমার আইডিটি ঘরে রেখেছি যাতে আমি চ্যালেঞ্জটি ভেঙে ফেলার প্রলোভনেও পড়ি না। যদিও সত্য কথা বলতে গেলে, আমি অবশ্যই সচেতন ছিলাম যে এই পরিস্থিতিটি আমি সাধারণত মাতাল হব, এবং আমার মনে হয়েছিল আমি কোনওভাবেই পুরো অভিজ্ঞতায় হাতছাড়া করে যাচ্ছি ভেতরের ভয়ঙ্কর বার এবং ককটেলগুলির মধ্যে একটির চেষ্টা না করে ভেন্যু
তারপরে আবারও আমার একটি দীর্ঘ রাত হয়েছিল যা আমার দীর্ঘদিন ছিল, আর এক ফোঁটা অ্যালকোহলও কৃতিত্ব নিতে পারে না।
মধু আপনার মুখে লাগানো ভাল
তিন সপ্তাহ ... এবং কেন এটি আমার শেষ ছিল।
১ Day তম দিন work আমাদের কাজের এই সপ্তাহে ওয়াইনের সাথে জড়িত একটি ফটোশুট রয়েছে এবং আলাইনা যখন আমাদের জড়িয়ে দেওয়ার পরে দলের জন্য বাম গোলাপ এবং ম্যাকারুনগুলি দেখায়, আমি প্রায় আমার চ্যালেঞ্জটি ভুলে যাই এবং উত্তেজনার সাথে কিছু ভাল পুরানো জন্য উঠে যাই- ধাঁচের দল বন্ধন।
এক সপ্তাহের জন্য খাবার প্রস্তুত করুন
এবং তারপরে আমার মনে পড়ল।
সত্যি কথা বলতে কি সত্যিই আমাকে ধোঁকা দেওয়া হয়েছিল। আমরা এই বড়, উত্তেজনাপূর্ণ শ্যুটটি গুটিয়ে রেখেছিলাম যা কয়েক মাস ধরে কাজ শুরু হয়েছিল এবং আমরা কিছু উদযাপনের কারণে ছিলাম। যদিও আমি অনুভব করেছি যে আমি এই যাত্রায় অনেক কিছু শিখেছি, আমি প্রশ্ন করতে শুরু করি যে আমাকে প্রথমে এই জন্য সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কি না।
এবং এখানেই আমি আমার সহকর্মীদের সাথে বসে এক গ্লাস ওয়াইন খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি জানি আমি জানি. আমি এই মুহুর্তে আমার প্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়েই ছিলাম। তবে আমার কথা শোন, কারণ আমার কারণ রয়েছে এবং এই 16 দিন আসলে আমাকে অনেক কিছু শিখিয়েছে।
আমি যা শিখেছি।
আমি অভ্যাসের একটি প্রাণী। আমি ভেবেছিলাম যে, রাতের খাবারের সাথে এক গ্লাস ওয়াইন ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন হবে তবে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এর সাথে আরও যুক্ত আচার ওয়াইন এবং নেটফ্লিক্সের সাথে ঝাঁকুনির চেয়ে আমি নিজেই পান করি না। আমি নিয়মিত যেমন ডেকাফ কফি পান করতে পেরেছি ঠিক একইভাবে - এটি আমার জন্য ক্যাফিন সম্পর্কে নয়, রুটিন সম্পর্কে। আজকাল, বিছানার আগে এক কাপ চা এবং একটি বই আমার সংকেত যে এটি সঙ্কুচিত হওয়ার সময়। বিশেষ কোনও অনুষ্ঠান না হলে (এবং না, তৃষ্ণার্ত বৃহস্পতিবার গণনা করা হয় না) আমি সাধারণত সপ্তাহান্তে কোনও শক্ত পানীয় সংরক্ষণ করি er
সামাজিক পানীয় সহ, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা থেকে অনেক ভাল হয়ে গেছে আমি যদি সত্যিই অন্য পানীয় চান, বা আমি অভ্যাস ofালা হয় যদি। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এমন সময় কখনও আসে না যে আমি এখনও বেশি পরিমাণে হাতছাড়া করি ... দুর্ভাগ্যক্রমে আমার চ্যালেঞ্জের সাথে আমি যে পিনোট মাথা ব্যাথা শুরু করেছিলাম তা শেষ ছিল না। তবে 90% সময়, আমি অভ্যাসের পরিবর্তে মনোযোগী।
আর এই চ্যালেঞ্জটি আমাকে সবচেয়ে বেশি শিখিয়েছে। আমার সহকর্মীদের সাথে ভাল কাজ করা বা টুকরো টুকরো করা বা স্বামীর সাথে সুপার বোল বিয়ার পান করার দরকার নেই, আর আমি চাই না। তবে আমি এটাও জানতে পছন্দ করি যে আমি নির্বোধের পরিবর্তে ইচ্ছাকৃতভাবে মদ্যপান করছি। প্রতিটি উদযাপনের জন্য শ্যাম্পেনের প্রয়োজন হয় না এবং প্রতিটি খারাপ দিনের জন্য এক গ্লাস ওয়াইনের প্রয়োজন হয় না তবে কখনও কখনও তারা তা করেন এবং আমার বইয়ে এর সাথে কোনও ভুল নেই।
