ক্রমাগত একই সমস্যা থাকা আপনার বন্ধুর কাছে কীভাবে যোগাযোগ করা যায়
যে বন্ধুর পক্ষে লড়াই চলছে তাকে সমর্থন করা সম্পূর্ণ পরার্থপর নয়। অবশ্যই, আমরা আমাদের বন্ধুদের সাফল্য লাভ করতে এবং সফল হতে দেখতে চাই, তবে অভাবী বন্ধুর জন্য সেখানে উপস্থিত হওয়া সত্যিই ভাল লাগছে - এবং সহায়ক হওয়া আমাদের আরও কাছাকাছি এনে দিতে পারে। বলেছিল, এটি জটিলও হতে পারে। বিশেষত যখন সমর্থন দেওয়া বা গ্রহণের ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা থাকে বা যখন আমাদের মনে হয় একজন বন্ধু অত্যধিক হয়ে পড়েছে 'অভাবী' । এমনকি আরও কঠিন তখন যখন কোনও বন্ধু বারবার একই সমস্যা সম্পর্কে পরামর্শ চেয়েছিল তবে বাস্তবে কখনই এটি সম্পর্কে কিছু করার কথা মনে হয় না। এটি আমাদের ধৈর্যকে, তাদের সমর্থন করার ইচ্ছুকতা এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের বন্ধুত্বের মধ্যে যে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করে, তাতে ক্ষতি হওয়ার আগে খুব বেশি সময় লাগে না।আপনাকে এই পরিস্থিতিতে নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি কৌশল রইল যাতে আপনি যে সহায়ক বন্ধু হিসাবে চালিয়ে যেতে পারেন।
নিষ্কাশনগুলি আপনার ত্বকের জন্য ভাল
এটি কেন আপনাকে হতাশ করে তা নির্ধারণ করুন
যদি আপনি এমন কোনও বন্ধুকে বারবার একই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করা হতাশার মতো মনে করেন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। তবে এটি এত হতাশাব্যঞ্জক বা বিরক্তিকর হওয়ার কারণটি প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে।
এটা কি আপনার বন্ধুত্বের ভারসাম্য বন্ধ বা অন্যায় অনুভব করে? আপনি যে পরামর্শ বা সমর্থন দিচ্ছেন তা কি অপমানহীন বলে মনে হচ্ছে? আপনি কি অসহায় বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন? অথবা তারা যে সমস্যার সাথে লড়াই করছেন তা আপনার নিজের অভিজ্ঞতা বা নিরাপত্তাহীনতার সাথে সম্পর্কিত।
কারণ যাই হোক না কেন, পিছনে এক পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং এটি কেন বিরক্ত হয় তা নির্ধারণ করে আপনাকে কীভাবে এবং কীভাবে বিষয় প্রচার করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। এটি কিছু সংবেদনশীল দূরত্বও তৈরি করতে পারে যা আপনার বন্ধুটিকে এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে সহায়তা করা সহজ করে তোলে।
আপনার পদ্ধতির সামঞ্জস্য করুন
আমাদের যখন বারবার একই আলোচনা হয়, তখন আমরা কিছু নির্দিষ্ট রীতি বা অভ্যাসে পড়ে যাই। সময়ের সাথে সাথে, আমরা সম্ভবত আমাদের বন্ধুকে খুব নির্দিষ্ট এবং ভবিষ্যদ্বাণীমূলক পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখতে পারি, যেমন ফিরে বসে শুনা, পরিস্থিতি কতটা কঠিন হতে হবে তা প্রকাশ করা, পরামর্শ দেওয়ার সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়া বা তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া যে যদি না তারা কিছুই পরিবর্তন করে না কর
একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে, আপনি সাধারণত কীভাবে আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ক রাখেন এবং কোনও ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করে কোনও পার্থক্য হয় কিনা তা দেখার জন্য এটি মূল্যবান। কখনও কখনও, আমাদের বন্ধুদের পরামর্শ চান না বা প্রয়োজন হয় না। তারা সম্ভবত বৈধতা বা সংবেদনশীল সমর্থন খুঁজছেন যাতে তারা নিজেরাই পরিস্থিতি পরিচালনা করতে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে। বিপরীতে, কখনও কখনও তারা আসলে কী করতে হবে তা সত্যিই জানেন না এবং সম্ভাব্য সমাধানগুলি সন্ধান করছেন।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করতেও সহায়তা করতে পারে কেন আপনি যে সমর্থন দিচ্ছেন তা সাহায্য করছে বলে মনে হচ্ছে না। আমাদের নিজের জীবনে যা ভাল কাজ করে তা সবসময় আমাদের বন্ধুদের অনুবাদ করে না। ব্যক্তিগত এবং ব্যবহারিক বাধাগুলির প্রতি সংবেদনশীল হওয়া যে পরিস্থিতিটি পরিচালনা করতে আপনার বন্ধুর পক্ষে অসুবিধা হতে পারে আপনাকে আরও লক্ষ্যবস্তু সমর্থন দিতে সহায়তা করতে পারে যা আসলে কাজ করার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে!
সমস্যা সমাধানে তাদের সহায়তা করুন
সমাধানগুলির প্রস্তাব দেওয়ার বা পরামর্শ ছাড়াই দেওয়ার পরিবর্তে, কৌশলগুলি যা তাদের নিজস্ব with মত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা 'আপনি এই পরিস্থিতিটি পরিচালনা করতে বা যোগাযোগ করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় কী?' এবং কুফলগুলি এবং মনের বুদ্ধি মজবুত করা তাদের আরও বাস্তবসম্মত কৌশল নিয়ে আসতে সহায়তা করবে তারা ব্যবহার করতে ইচ্ছুক হবে।
যখন তারা সক্রিয় হয়ে উঠছে তখন তাদের শক্তিগুলি বৈধতা এবং হাইলাইট করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। সাধারণত, আমরা এমন পরিস্থিতি থেকে সরে আসি যখন আমরা পরিচালনা করতে এবং আমাদের সামর্থ্যকে হ্রাস করার পক্ষে কতটুকু কঠিন কাজকে গুরুত্ব দিয়ে দেখি। এইভাবে আপনার বন্ধুর আত্মবিশ্বাস বাড়ানো আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করে যে তারা সমস্যার মোকাবেলা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
কেন এবিসি চিবানো বাতিল করেছে
এটি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন
যদি আপনি নিজের আচরণটি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করে থাকেন এবং বন্ধুটিকে পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে তাকে সমর্থন করেন তবে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা লেবেল করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি সর্বদা দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে না এবং এই পরিস্থিতি সম্পর্কে এমনভাবে কথা বলা একেবারেই সম্ভব যেটা বিচার, গড় বা ক্লান্ত হয়ে পড়ে না।
কথোপকথনটি কেবল আপনার বন্ধুর আচরণের উপর কেন্দ্রীভূত করা উচিত নয়, বা আপনার পরামর্শ এবং সমর্থন কতটা দুর্দান্ত বলে আপনি মনে করেন তা কেন্দ্রীভূত করা উচিত নয়। পরিবর্তে, এটিকে আপনার দুজনের মধ্যে একটি গতিশীল বা প্রক্রিয়া হিসাবে ফ্রেম করুন এবং জোর দেওয়া উচিত যে আপনি এটিকে সামনে আনছেন কারণ আপনি সহায়তা করতে চান (a আমাকে সাহায্য করুন পদ্ধতির ধরনের)।
আপনি কতটা হতাশ হচ্ছেন সে সম্পর্কে অব্যাহত রাখা সম্ভবত সবচেয়ে ভাল। পরিবর্তে, আপনি যে সমর্থনটি দিচ্ছেন ঠিক তা কাজ করছে না এমন আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে ফোকাস করুন। তারা কীভাবে এগুলি লক্ষ্য করেছে এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কী সহায়ক হবে সে সম্পর্কে তাদের কোনও ধারণা থাকলে এটি জিজ্ঞাসা করুন। তাদের কাছে এমন কিছু দুর্দান্ত কৌশল থাকতে পারে যা আপনি ভাবেননি, এবং খুব কমপক্ষে, এটি তাদের আলাদাভাবে কী করতে পারে সেগুলি সম্পর্কে তাদের ভাবতে বাধ্য করবে।
গসিপ করা এড়িয়ে চলুন
যখন আমরা অভিভূত, উদ্বিগ্ন বা বিরক্ত বোধ করি তখন আমাদের কাছে স্বাভাবিক যে আমরা অন্য লোকের কাছে পৌঁছাতে চাই, তারা যদি একইরকম পরিস্থিতি মোকাবেলা করেছে কি না তা দেখার বিষয় কিনা just যতটা সম্ভব, সাধারণত অন্য ব্যক্তিদের জড়িত হওয়া এড়ানো ভাল, বিশেষত যখন আপনার বন্ধুরা সাধারণ থাকে। সত্য, আপনি একা কম অনুভব করতে পারেন। তবে অন্য কারও কাছে বাধা দেওয়া আপনার বন্ধুকে তাদের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে না। এবং গসিপিং করা বা উত্তেজনা বা দ্বন্দ্বের মোকাবিলার জন্য নিজেকে দোষী মনে করতে পারে ues
নিজের প্রতি যত্ন নাও
এমন কোনও বন্ধুকে সমর্থন করা যা চলমান সমস্যার সমাধান করতে পারে না বলে আপনাকে হতাশ, আটকে ও অসহায় বোধ করতে পারে, যা আপনার বন্ধু সম্ভবত অনুভব করছেন really নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না! এমন একটি আউটলেট সন্ধান করুন যা আপনাকে সামান্য দূরত্ব পাচ্ছে এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুক বা স্ব-যত্নের জন্য সময় দেবে কিনা তা মোকাবেলায় সহায়তা করবে। এটিকে আপনার মনে করিয়ে দেওয়ার মতো বিষয়ও রয়েছে যে আপনার বন্ধু এখনও লড়াই করে থাকলেও, আপনি যে সমর্থন দিচ্ছেন তার মূল্য আছে। তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে চলেছে তা আপনার বন্ধুত্ব এবং তারা আপনার মধ্যে যে আস্থা রেখেছিল তার প্রমাণ। এই মনটি রাখা এবং নিজের জন্য সময় আলাদা করা আপনার বন্ধুর জন্য যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে সেখানে থাকতে সহায়তা করবে।
