সেক্স থেরাপিস্টদের মতে অর্গাজমের 10 উপায়

এগুলি সবই দীর্ঘ-ওভারত লিঙ্গ সমতার জন্য আশ্চর্যজনক অগ্রগতি (এবং এটি অর্জনে আমাদের এখনও অনেক কাজ বাকী রয়েছে), তবে এই সমস্ত “ও” আলোচনা মহিলাদের উপর প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনে চাপ দিতে পারে, তারা তা করেছে কিনা একটি ছিল না , কেবল নিজেরাই থাকতে পারে , বা কেবল একটি উপায় রয়েছে তা জানুন (নিউজ ফ্ল্যাশ: সেখানে প্রচুর উপায় )। সুতরাং আপনার যৌনজীবনের উন্নতির জন্য (এবং আনন্দটি আপনার মানবাধিকার), যৌন চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রচণ্ড উত্তেজনার 10 টি উপায় এখানে আপনি ভাবেননি।

অন্যান্য স্ব-যত্নের অনুশীলনে লিপ্ত হন

মেগউইন সাদা, একটি শংসাপত্রিত ক্লিনিকাল যৌন বিশেষজ্ঞ এবং এডিজিটার ডিরেক্টর এ সন্তুষ্ট প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি শুকনো ব্রাশিং এবং মাথার খুলি ম্যাসেজ যৌনতা এবং আনন্দ বৃদ্ধি। 'শুকনো ব্রাশিং প্রচলন এবং ত্বককে ডিটক্স করার জন্য দুর্দান্ত উপায়,' হোয়াইট বলেছেন। “আপনি সতেজ বোধ করবেন এবং আপনার টিস্যুগুলি নরম এবং তৃপ্ত বোধ করবে। এটি একটি দুর্দান্ত স্ব-যত্ন অনুশীলন যা একটি উত্তেজনাপূর্ণ সূচনা যোগ করতে পারে বা আপনার দিনের শেষ হতে পারে। তেমনি, প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাহায্যে বাড়িতে নিজেকে স্ক্যাল্পের চিকিত্সা দেওয়া চাপ হ্রাস করতে পারে এবং আপনার সংবেদনগুলি সক্রিয় করতে পারে। আপনি সতেজ, উদ্দীপনা এবং যৌনদ্বন্দ্বী বোধ করবেন। ' নীচের লাইন: এমন মায়াময় অনুশীলনগুলি সন্ধান করুন যা আপনার মনকে আপনার দেহের সাথে সংযুক্ত করে এবং ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত করে। আপনি আরও বেশি সচেতনতা বোধ করবেন যা আরও বেশি যৌন পরিতোষে অনুবাদ করতে পারে (এবং আপনার 'আয়নাতে খারাপ আত্মার পরীক্ষা করার সুযোগটি একটি অতিরিক্ত সেক্সি বোনাস হবে)।

2. মিশ্রিত orgasms অন্বেষণ করুন

এখানে সুসংবাদ: ক্লিটোরাল অর্গাজম থেকে স্তনবৃন্ত অর্গাজম পর্যন্ত, অর্গাজমের কোনও ঘাটতি নেই। এবং আরও ভাল, তারা অগত্যা একে অপরের থেকে স্বাধীন হতে হবে না। একটি মিশ্রিত প্রচণ্ড উত্তেজনা দুটি (বা আরও) একযোগে প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়, যার ফলে তীব্র, পুরো শরীরের প্রতিক্রিয়া হয়। যদিও এটি কঠিন শোনায় এবং আপনি ভাবতেও পারেন ক্লাইম্যাক্স বিভাগে দুর্দান্ত, আরও বেশি চাপ , আমাদের দেহ যে জেনে নিন বোঝানো একাধিক বিভিন্ন সংবেদন অনুভব করতে।

লাল লিপস্টিকের বিভিন্ন শেড

'আপনি যদি একাধিক অঞ্চলকে উদ্দীপিত করেন তবে আপনি আরও তীব্র সংবেদন তৈরি করেন এবং একাধিক স্নায়ু একই সাথে আনন্দিত সংবেদনকে যোগাযোগ করে,' ডাঃ জেস ও’রিলি বলেছিলেন, প্রতিষ্ঠাতা ডঃ জেসের সাথে যৌনতা এবং অ্যাস্ট্রোগ্লাইড rপ্রখ্যাত যৌন বিশেষজ্ঞ উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাজাস স্নায়ু মেরুদণ্ডের বাইরের অংশটি জরায়ু, জরায়ু এবং যোনি থেকে সংকেত যোগাযোগ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। পাগল, তাই না? নীচের লাইন: কেবলমাত্র যোনি ছাড়াও আপনার যৌনতার আরও কিছু আছে। এক্সপ্লোর, পরীক্ষা এবং একাধিক চেষ্টা করুন বিভিন্ন ফর্ম একবারে আনন্দ

৩.প্রবাহিত সৃজনশীল রস পান

এটা ঠিক: আপনি যে মৃৎশিল্পের ক্লাস কলেজ নিয়েছিলেন তা আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনার সুযোগ বাড়িয়ে দিতে পারে। 'যৌন শক্তি এবং শৈল্পিক প্রকাশটি পারস্পরিক একচেটিয়া নয়,' হোয়াইট বলেছিলেন। 'সৃজনশীলতা স্বাভাবিকভাবেই আপনার যৌন প্রকৃতির পাত্রকে আলোড়িত করবে এবং আপনাকে বাক্সের বাইরে চিন্তাভাবনা করার জন্য এবং আপনার বিশ্বে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আমন্ত্রণ জানাবে” ' আপনার সৃজনশীলতার পছন্দের রূপটি যদি গান, নাচ, চিত্রকর্ম বা স্ক্র্যাপবুকিং হয় তবে তা যৌনতার ক্ষেত্রে আপনার আনন্দকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করার প্রয়োজন নেই।

আপনার কাছে যেকোন উপায়ে সংবেদনশীল এবং আনন্দদায়ক মনে হয় সৃজনশীল হওয়া আপনার যৌন শক্তিতে ট্যাপ করতে পারে তবে আপনাকে এমন একটি সৃজনশীল এবং উন্মুক্ত মানসিকতায় পরিণত করবে যা আপনাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে উত্সাহিত করবে (নীচে # 6 দেখুন)। আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিকে বলতে পারেন যে আমরা আপনাকে এই চিত্রকলার ক্লাস বা নৃত্য পাঠের জন্য সাইন আপ করতে বলেছি (এবং আমি নিশ্চিত যে তারা যখন সুবিধাগুলি জানে তখন তারাও যোগ দিতে চাইবে)।

৪. যৌনতা সম্পর্কে কথা বলুন

দেখতে সল্ট-এন-পেপা কিছু ছিল! কামিল লুইস, এএমএফটি , বিশ্বাস করে বেডরুমের বাইরে যৌন সম্পর্কে কথা বলা স্বাচ্ছন্দ্যময় যৌন জীবনকে উত্সাহিত করতে পারে। লুইস বলেছিলেন, 'বন্ধুদের সাথে যৌন সম্পর্কে কথা বলা যৌনতা স্বাভাবিক করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার এবং অন্যান্য অভিজ্ঞতাগুলি শোনার জন্য একটি জায়গা সরবরাহ করে,' লুইস বলেছিলেন। 'আপনি যৌন সম্পর্কে কথা বলতে যতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তার মধ্যে প্রবেশের সময়টি ততই আপনি অনুভব করেন” '

হ্যাঁ, আপনার সম্পর্ক বা যৌন অংশীদারের বাইরে একটি সমর্থন সিস্টেম থাকা গুরুত্বপূর্ণ ( সেক্স-ও-দ্য সিটি স্টাইল) যৌনতা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে এবং অনেক দিন ধরে নিষিদ্ধ থাকা বিষয়গুলিকে প্রচলিত করে। তবে আপনার যৌন সঙ্গীর সাথে খোলামেলা ও সততার সাথে যোগাযোগ করা সমান তাত্পর্যপূর্ণ, আপনি থাকুক না কেন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে অথবা না. 'নিজেকে আপনার সঙ্গী বা অংশীদারদের সাথে প্রচণ্ড উত্তেজনা সম্পর্কে কথা বলার অনুমতি দিন,' লুইস বলেছিলেন। 'এটি যদি আপনার সম্পর্কের পরিবর্তন করতে চান এমন কিছু হয় তবে এটিকে সামনে আনা গুরুত্বপূর্ণ” '

5. বেডরুমের বাইরে যৌনতা তৈরি করুন

যৌনতা শারীরিক এবং মানসিক সমান মিশ্রণ। আপনি যখন শোবার ঘরে .ুকেন তখন তা তাত্ক্ষণিকভাবে স্যুইচ করবে না, এটিও নয় সংরক্ষিত শোবার ঘরের জন্য হানি অবিতাল , ক্লিনিকাল যৌন বিশেষজ্ঞ এবং যৌনতা বিশেষজ্ঞ, এটি সেরা বলেছিলেন এস লাইফ ম্যাগাজিন , “যৌনতা আমাদের জীবনশক্তি। আমরা যত কিছু করি সেই শক্তিটিকে যত বেশি চাষ করি, ততই আমরা জীবিত বোধ করব। পিরিয়ড। ” মনে রাখবেন যে আপনার যৌনতা শক্তিশালী এবং জীবনদায়ক, লজ্জাজনক নয়। আপনার প্রতিদিনের জীবনে ভাল লাগার মতো স্ব-যত্নে লিপ্ত হয়ে (যেমন আপনার ঝরনার পরে শরীরের তেল ম্যাসেজ করা বা ক্ষয়িষ্ণু স্নান করা) এবং কী আপনার জন্য আরও আনন্দদায়ক বোধ করবে তার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে সংবেদনশীলতা তৈরি করুন।

কিভাবে মেকআপ থাকার জন্য

এটি কেবল আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও প্রাণবন্ত বোধ করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনাকে শোবার ঘরে আরও আনন্দ উপভোগ করতে সহায়তা করবে। লুইস আপনার শরীরের সাথে আরও সংযুক্তি বোধ করার জন্য এবং যৌন সংযোগের উন্নতি করতে আপনার শাওয়ারের পানির তাপমাত্রা বা আপনার খাবারের গন্ধগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মতো দিন জুড়ে মনের মুহূর্তগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডঃ ও'রেলি সম্মত হয়েছেন। “আপনি হালকা সুইচ নন। আপনি সম্ভবত আপনার বাচ্চাদের কথা বলার থেকে এবং ট্যাক্সগুলিতে যৌন পরিতোষ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় লিপ্ত হওয়ার পক্ষে পরিবর্তন করতে পারবেন না, 'তিনি বলেছিলেন। 'আপনার শরীরে আরও উপস্থিতি গড়ে তোলার জন্য সারা দিন আনন্দদায়ক সব কিছুতে সময় কাটাতে এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আনন্দটিই আপনার জন্মগত অধিকার” '

6. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন

আপনি যদি চূড়ান্ত না পৌঁছে থাকেন তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি যা করছেন তা কাজ করছে না। এমনকি যদি আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা করছেন তবে নতুন কিছু চেষ্টা করতে দ্বিধা বোধ করছেন, আপনি এমনকি আরও তীব্র এবং উপভোগযোগ্য অবতরণ থেকে হারিয়ে যেতে পারেন। ডঃ ও’রিলি এর সাথে সৃজনশীল হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যৌন খেলনা এবং লুব , যা উভয়ই বর্ধিত আনন্দ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনাপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত।

কীভাবে অবসেসিভ চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন

মিয়া সাবাত, যৌন চিকিত্সক উপভোগ করুন , একমত যে নতুন জিনিস চেষ্টা গুরুত্বপূর্ণ। সাবত বলেছিলেন, 'আপনি জানেন না যে আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনাকে কী করতে চলেছে।' 'কখনও কখনও, আমরা ভুলে যাই যে আমাদের দেহের চেয়ে আমাদের ভালভের চেয়েও আরও অনেক কিছু রয়েছে এবং একটি নির্দিষ্ট জায়গা বা উদ্দীপনার কতটা উত্তেজনা আমাদের প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে তা দেখে আমরা অবাক হয়েছি।' নীচের লাইন: নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করুন, এটি কিনা অবস্থান , খেলনা , শরীরের অঙ্গ, বা এমনকি দৈনন্দিন , উপভোগের জন্য এবং আপনার দেহকে আরও ভালভাবে জানার জন্য। একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা কেবল একটি স্বাগত বোনাস হবে।

Ma. হস্তমৈথুনকে আপনার স্ব-যত্নের রুটিনের একটি অংশ করুন

সুতরাং আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন হস্তমৈথুন আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা সাহায্য করতে পারে , তবে আপনি যখন অংশীদারদের মধ্যে রয়েছেন তখনই কেবল মেনেজমোইকে অবশ্যই একটি করণীয় হিসাবে বিবেচনা করলে চূড়ায় পৌঁছানো সহজ হতে পারে না ( আপনাকে ধন্যবাদ, পৃথক পৃথক )। আপনার নিজের যৌনতা এবং আনন্দ অন্বেষণ করা আপনার অংশের মতোই হওয়া উচিত স্ব-যত্নের রুটিন ফেস মাস্ক বা বুদ্বুদ বাথ হিসাবে (এবং, এফওয়াইআই, উভয় দিয়ে একসাথে করা যেতে পারে!)। 'হস্তমৈথুন সম্পর্কে একটি নোংরা সামান্য গোপন বিষয় হিসাবে চিন্তা করা বন্ধ করুন। এটি একাধিক স্বাস্থ্যকর সুবিধাসমূহ সহ একাধিক স্বাস্থ্যকর জিনিস। এটি ব্যথা কমাতে, আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং এমনকি পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলিতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হতে পারে, 'সাবাত বলেছিলেন। 'নিজের স্ব-যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে হস্তমৈথুনের ফ্রেম তৈরি করে আপনি কোনওরকম বিব্রত বোধ করার পরিবর্তে নিজের শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে অন্বেষণ করতে পারেন” '

8. কল্পনা

ডঃ ও’রিলি মস্তিষ্ককে সর্বাধিক শক্তিশালী যৌন অঙ্গ বলেছিলেন এবং সঙ্গত কারণেই। যৌনতা শারীরিক এবং মানসিক মিশ্রণ কিভাবে মনে রাখবেন? শারীরিক উপাদানটি উত্তেজিত হতে পারে তবে মানসিক উদ্দীপনা অর্জনের জন্য মানসিক উপাদানটিও খুব উত্তেজিত হওয়া দরকার। প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং ভয়ঙ্কর পারফরম্যান্স উদ্বেগ অর্জন করার পরিবর্তে কল্পনা করা আপনাকে আপনার যৌনতা অন্বেষণ করতে এবং আনন্দ অনুভব করার বিভিন্ন উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

ভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, শার্টলেস রায়ান গসলিংয়ের কল্পনা করা বা রিহানার 'দেখার পাশাপাশি কল্পনা করার একাধিক উপায় রয়েছে' ইহা ঢালুন 'মিউজিক ভিডিও (যদিও তারা উভয়ই এটি আপনার জন্য করে তবে দুর্দান্ত!)। “মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যেমন এরোটিকা শুনছেন , পর্নোগ্রাফির সাথে জড়িত একটি মহিলা শ্রোতার জন্য তৈরি , বা কেবল নিজের মন এবং দেহকে সংবেদনশীল ম্যাসাজ, মোমবাতি স্নান বা আত্ম-সন্তুষ্টির মাধ্যমে যৌন অবস্থায় আস্তে আস্তে সময় দেওয়ার জন্য সময় নিচ্ছেন, ”সাবাত বলেছিলেন।

9. ক্লাইম্যাক্সকে অতিরিক্ত হাইপ করবেন না

ঠিক আছে, প্রচণ্ড উত্তেজনা ফিরে। হ্যাঁ, একটি আছে প্রচণ্ড উত্তেজনা ফাঁক , এবং হ্যাঁ, আপনি যতবার ইচ্ছা প্রচণ্ড উত্তেজনার প্রাপ্য প্রতি একক সময় । তবে আমরা প্রায়শই ক্লাইম্যাক্সটিকে এতটাই হাইপ আপ করি (যার অর্থ, এটি 'ক্লাইম্যাক্স' নামে পরিচিত) যে এতগুলি মহিলারা সেখানে পৌঁছানোর লড়াইয়ের কারণে সেখানে পৌঁছতে লড়াই করে। আমরা 'স্বাভাবিক যৌন' ছিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আমাদের প্রচণ্ড উত্তেজনার দক্ষতার দিকে নজর রাখি বা আমরা 'সাধারণ' কিনা। এখানে সত্য: এটি ভাল লাগলে ভাল যৌনতা এবং আপনার পক্ষে স্বাভাবিক থাকলে কিছু স্বাভাবিক normal শেষ-লক্ষ্যটির দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, যৌনতার আগে এবং সময় আপনি যে আনন্দ উপভোগ করেন তাতে মনোনিবেশ করুন। এটি কেবল সামগ্রিকভাবেই আনন্দদায়ক হবে না, তবে আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। আপনি যাত্রাটি উপভোগ করার সময় গন্তব্যটি আরও ভাল, তাই না?

আসলে, জিগি এনগেল , প্রত্যয়িত যৌন বিশেষজ্ঞ এবং পুরষ্কারপ্রাপ্ত লেখক, অর্গাজমিংয়ে এটি অর্জনে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে বিলম্ব করার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেছিলেন, “আস্তে আস্তে নিজেকে আরও কাছাকাছি এনে দিন, তবে কিনারায় যাওয়ার আগে পিছনে থাকুন hold আপনি যখন জাগ্রত হয়ে উঠেন এবং তারপরে ছেড়ে যান, শক্তিটি পুনর্ব্যবহার করা হয়, কেবল একবার পৃষ্ঠের নিচে অপেক্ষা করা। আপনি যদি শেষের দিকে এগিয়ে যেতে থাকেন তবে শেষের অংশটি অবাস্তব হবে।

পোষাক সঙ্গে পরতে কোট

10. নিজেকে রোম্যান্স করুন

না, এটি কিছু আনন্দময় স্ব-প্রেমের পরামর্শ নয় যা আপনি একাকী সেক্সিং বা সঙ্গীর সাথেই থাকুন না কেন এটি আনন্দ, কামুকতা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা বাড়ানোর পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আমরা যখন নিজেকে একজন রোমান্টিক অংশীদার হিসাবে বিশেষ বোধ করার জন্য সময় নিই তখন আমরা আত্মবিশ্বাস, আরামদায়কতা এবং ঠিক বোধ অনুভব করি উত্তপ্ত আমার রানিকে উদ্ধৃত করা লিজো , 'না, আমি মোটেই জলখাবার নই। দেখো বাবু, আমি পুরো খাবার meal এফওয়াইআই, লিজো স্পষ্টভাবে নিজেকে রোম্যান্স করতে জানে। আপনার সম্পর্কের স্থিতি যাই হোক না কেন, আমরা সকলেই কিছুটা স্ব-রোম্যান্সের সামর্থ রাখতে পারি।

সাবত বলেছিলেন, 'আপনি যদি একক হয়েও যান, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে রোম্যান্সটি এড়িয়ে যেতে হবে।' 'কিছু মোমবাতি জ্বালানো, কিছু আতর লাগানো এবং মেজাজ সেট করতে আলোকে হালকা করতে ভয় করবেন না। এটি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত অ্যাডভেঞ্চার এবং উপভোগ করার মতো কিছু, তাড়াহুড়ো নয়। তাড়াহুড়ো করবেন না বা নিজেকে সংক্ষেপে বিক্রি করুন এটি হ'ল আপনার সাথে যেভাবে চিকিত্সা করাতে চান ঠিক তেমন আচরণ করা এবং আপনি সর্বোপরি প্রাপ্য। ' লিজো যেমন বলতেন: '‘ নিজেকে অনুভব করার সময় আমাকে বারণ করো ”'