10 টি বই যা আপনাকে সুখী ব্যক্তি করে তুলবে

যদিও আমাদের মধ্যে কিছু কিছু মনে হয় (কখনও কখনও বিরক্তিকর) রৌদ্রোজ্জ্বল স্বভাবের সাথে জন্মগ্রহণ করে, মনস্তাত্ত্বিকভাবে বলতে গেলে, সুখ পরিস্থিতি ভিত্তিতে নয়। এটা আসলে আপনি কিছু শিখেন । সেটা ঠিক. সুখ আপনার কাছে ঘটে এমন কিছু নয় - এটি এমন একটি দক্ষতা যার জন্য অন্য দক্ষতার মতো ঠিক প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের প্রয়োজন। তবে এর অর্থ হ'ল সেই চিন্তাভাবনাগুলি যেগুলি আপনি খুব ভালভাবেই জানেন, 'আমি যখন খুশি হব ...' আসলে বাস্তব নয়।

সপ্তাহের জন্য কম কার্বোহাইড্রেট খাবার

আমরা আমাদের বলি, 'আমি হব আমি এক্স পরিমাণ অর্থ উপার্জন যখন সন্তুষ্ট , 'বা' আমি সেই নতুন শহরে চলে গেলে আমি খুশি হব, 'বা এমনকি অতি-সাধারণ,' আমি আমার জীবন উপভোগ করার জন্য কেবল শুক্রবারের (বা 5 ঘন্টা) অপেক্ষা করছি ”' নিজের পক্ষে প্রতিশ্রুতি দেওয়া যেমন সহজ তেমনি আপনি খুশি হবেন শুধুমাত্র যদি… এটা ঠিক সত্য নয়। সুখ আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া থেকে আসে যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দেখুন , সুতরাং আপনি যদি এখনই খুশি না হন তবে আপনি যখন খুশি হচ্ছেন তখনই আপনি খুশি হবেন না।

কিছু উপভোগ্য পড়ার চেয়ে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের আরও ভাল উপায় কী? আপনার নিজের জীবন থেকে সন্তুষ্ট বোধ করতে আপনার কিছু গুরুতর সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে বা নিজেকে নিজেকে শালীন সুখী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন, তবে আপনি মানসিক চাপ পরিচালনা করতে, আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে বা উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে কিছুটা সাহায্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি সুখী স্কোয়ারে যেখানেই থাকুন না কেন (স্কুইডওয়ার্ড থেকে স্পঞ্জবব পর্যন্ত), আমরা সকলেই সেই সুখের পেশীটি স্বাস্থ্যকর, আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে এবং আরও আনন্দিতভাবে জীবনযাপন করতে পারি। এখানে যে বইগুলি আপনাকে পেতে চলেছে তা এখানে:

এবং হ্যারিস

10% হ্যাপিয়ার: আমি কীভাবে আমার মাথায় ভয়েসকে ছাপিয়েছি, আমার প্রান্তটি না হারিয়ে স্ট্রেস হ্রাস করেছি এবং স্ব-সহায়তা পেয়েছি যা বাস্তবে কাজ করে - একটি সত্য গল্প

নাইটলাইনের অ্যাঙ্কর ড্যান হ্যারিস একটি সুখী জীবনের সন্ধানে আধ্যাত্মিকতা এবং স্বনির্ভরতার পথে (সংশয়মূলক) পথে তাঁর নিজের যাত্রা নিয়ে আলোচনা করেছেন। তিনি যা খুঁজে পেয়েছিলেন তা ক্লিচé ছিল না, 'আমি নিজেকে ভালবাসতে শিখেছি,' যাত্রা নয়, বরং একটি সুনির্দিষ্ট এবং প্রাসঙ্গিক সন্ধান যা কেবল আপনার জন্যও জীবন পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি সুখ, বা সাধারণভাবে স্ব-সহায়ক সম্পর্কে কোনও বই পড়তে সংশয়ী হন তবে পড়ুন।

সুখী হও! স্থায়ী সুখের পাঠ

মনোবিজ্ঞানী অ্যান্টনি গন সুখের জন্য একটি সহজ, প্রফুল্ল এবং কার্যকর গাইডের জন্য উদ্ধৃতি এবং টিপস এক সাথে এনেছেন। প্রতিটি পৃষ্ঠা হ'ল বিবরণী বা ব্যক্তিগত গল্পের চেয়ে নিজের জীবনে আপনি যা কিছু করতে পারেন তার একটি বিস্তৃত টিপ, সুতরাং জীবনকে কীভাবে উপভোগ করা যায় সে সম্পর্কে শক্তিশালী অনুস্মারক এবং নির্দিষ্ট টিপসের জন্য এখানে এবং সেখানে বেছে নেওয়া উপযুক্ত perfect সুখের পরিমাপযোগ্য পদক্ষেপের জন্য আপনি যদি প্রতিদিন একটি নতুন, সহজ টিপসের কাজ করতে চান তবে পড়ুন।

না দেওয়া একটি সূক্ষ্ম আর্ট অফ এফ * সিকে

এই জিনিয়াস লিটল গাইড বেশিরভাগ অন্যান্য স্ব-সহায়ক বইয়ের চেয়ে অনেক আলাদা পদ্ধতির ব্যবহার করেছে - ইতিবাচকতার চেয়ে মার্ক ম্যানসন যুক্তি দিয়েছিলেন যে সুখের গোপনীয়তা আপনি জানেন, কোনও এফ * সিকে দিচ্ছেন না। সমান অংশ হেসে-আউট-লাউড হিউমার এবং বৈজ্ঞানিক সমর্থন, বইটি লেবুকে লেবুতে পরিণত করার কথা ভুলে যাওয়ার জন্য একটি আসল এবং শক্তিশালী পাঠ, এবং পরিবর্তে লেবুগুলিকে পেট করা শিখেছে। যদি আপনি নিজেকে বাস্তববাদী হিসাবে বিবেচনা করেন বা নিজের স্ব-সহায়তায় কিছু রসিকতা পছন্দ করেন তবে পড়ুন।

সুখী প্রকল্প

আরেকটি ব্যক্তিগত আখ্যান, 'হ্যাপিনেস প্রজেক্ট' রুবিনের সত্যিকারের সন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যায় তার আবিষ্কারের বছরব্যাপী প্রচেষ্টা অনুসরণ করে। তবে জাগ্রত করার জন্য এটি আপনার সাধারণ যাত্রা নয়। এটি প্রকৃত পক্ষে বিজ্ঞান, শাস্ত্রীয় দর্শন এবং আপনার জীবনে প্রয়োগের বিস্তৃত উপায়গুলি কাটা করার জন্য একটি স্টপ শপ। আপনি যদি কেবল ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে আগ্রহী হন বা সমস্ত কিছুতে স্বাদ চান তবে পড়ুন।

আপনি একজন বদাস

অসুখের একটি প্রধান (এবং সাধারণ) বাধা? আত্ম-সন্দেহ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব। এই সেরা-বিক্রেতা কেবল মানসিক পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেয় না, তবে শারীরিকও - কর্মে, সম্পর্কগুলিতে এবং এমনকি ব্যক্তিগত অর্থায়নেও। এই মজাদার উপায়টি কীভাবে কঠোর পরামর্শ, প্রয়োগযোগ্য অনুশীলন এবং অনুপ্রেরণামূলক (তবে মজার) গল্পগুলিতে পূর্ণ, পাঠককে নাশকতার অভ্যাস বন্ধ করতে এবং তাদের পছন্দসই জীবন তৈরিতে সহায়তা করে। আপনি গুরুতর জীবন-পরিবর্তন করতে এবং আপনার সমস্ত স্বপ্ন বাস্তব করতে প্রস্তুত কিনা তা পড়ুন Read

আপনার বিছানা তৈরি করুন: ছোট্ট জিনিস যা আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে ... এবং সম্ভবত বিশ্ব World

সুখের উপর অনেক বই সামান্য fluffy হতে পারে, কিন্তু এটি তাদের মধ্যে একটি নয়। অ্যাডমিরাল উইলিয়াম এইচ। ম্যাক্র্যাভেন এই জ্ঞান-বোঝা বইয়ের কোনও শব্দকে চিনির কোট দেন না, তিনি ন্যাভি সীল প্রশিক্ষণে যে নীতিগুলি শিখেছিলেন যা তার জীবনকে পরিবর্তন করেছিল তার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল। ব্যক্তিগত উপাখ্যান এবং বাস্তব-জগতের টিপসে ভরা বইটি ছোট ছোট জিনিসগুলি কতটা পার্থক্য আনতে পারে তা ব্যাখ্যা করে। এমনকি অন্ধকার বা কঠিনতম মুহুর্তেও যদি উদ্দেশ্য এবং তৃপ্তি খুঁজে পেতে আপনার প্রয়োজন হয় তবে পড়ুন।

খাও, প্রার্থনা কর, ভালবাসা

'খাও, প্রার্থনা কর, ভালবাসা' এখন আর কেবল একটি বই নয়। হ্যাঁ, এটি জুলিয়া রবার্টসের সাথে একটি বিশাল জনপ্রিয় সিনেমা, তবে কেবল একটি ব্লকবাস্টার হিট ছাড়াও (যেন এটি আপনাকে বোঝানোর পক্ষে যথেষ্ট নয়) বইটি মহিলাদের 'খাওয়া, প্রার্থনা, ভালোবাসা' -র জন্য ভ্রমণ করতে উদ্বুদ্ধ করেছে তারা নিজেরাই সন্ধান করুন এবং এমনকি পথে পথে সুখও খুঁজে পেতে পারেন। অত্যন্ত প্রতিভাবান এবং মনোরঞ্জনযুক্ত এলিজাবেথ গিলবার্ট তার সত্যিকার অর্থে কী খাবেন, খাওয়াবেন, প্রার্থনা করবেন এবং কী অনুধাবন করবেন - স্নেহপূর্বক কী ঘটবে তা আবিষ্কার করার জন্য তিনি ইতালি, ভারত এবং বালির মধ্য দিয়ে তাঁর ভ্রমণের বিবরণ দিয়েছেন।
আপনি যদি স্ব-সহায়ক বইয়ের চেয়ে উপন্যাসগুলি পছন্দ করেন তবে পড়ুন তবে তা পূরণের জন্য বা জীবনান্তরের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

সুখের সুবিধা: কীভাবে একটি ইতিবাচক মস্তিষ্ক কাজ এবং জীবনে সাফল্য অর্জন করে

বৈজ্ঞানিক গবেষণা সব বলে - সাফল্য সুখ সুখ সাফল্য জ্বালান না। হার্ভার্ডের অধ্যাপক শন আছর পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ার গল্পটি বিশদভাবে বর্ণনা করেননি, বরং ব্যক্তিগত এবং কাজের সাফল্যের মূল চাবিকাঠিটি অনুসন্ধান করছেন এবং খুশির সন্ধান করেছেন গোপন উপাদান। তাঁর সাতটি ব্যবহারিক নীতি সারা বিশ্বের শ্রেণিকক্ষ এবং বোর্ডরুমে পরীক্ষা করা হয়েছে, যা বিভিন্ন 42 টি দেশের হাজার হাজার ফরচুন 500 সিইওর গবেষণা থেকে শুরু হয়েছিল। আপনি যদি কাজের প্রতিযোগিতামূলক প্রান্ত অর্জন করতে চাইছেন তবে পড়ুন যা কেবল আপনাকে সেই প্রচারে নামাতে, আপনার নিজস্ব সংস্থা শুরু করতে, বা আপনার স্বপ্নের চাকরী পেতে সহায়তা করতে পারে।

আনন্দ বইটি: একটি পরিবর্তিত বিশ্বে স্থায়ী সুখ

আমি এই বইটিকে সোজা ঘোড়ার মুখ থেকে উত্স হিসাবে ভাবতে চাই। আপনি যদি সুখের সন্ধান করেন তবে তাঁর পবিত্রতা দালাই লামা এবং আর্চবিশপ ডেসমন্ড টুতুর চেয়ে আর কে ভাল দেখাবে? বিশ্বের বৃহত্তম দুই শান্তির নেতা কয়েক দশক নিপীড়ন ও নির্বাসনে বেঁচে গেছেন, কিন্তু বিশ্বের কয়েকজন আলোকিত, আনন্দিত মানুষ হিসাবে বেরিয়ে এসেছেন। এই বইটিতে দুজনের মধ্যে কথোপকথন রয়েছে যা ভারতে দালাই লামার বাড়িতে হয়েছিল, এই প্রশ্নটি নিয়ে আলোচনা করে: আমরা কীভাবে জীবনের অনিবার্য দুর্দশার মুখে আনন্দ পাই? আপনি যেমন আশা করেছিলেন তেমন গভীর, শক্তিশালী এবং দুর্দান্ত, কথোপকথনটি অভিজ্ঞতা, আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং প্রজ্ঞা দ্বারা ভরাট যা ভূগোল এবং সময়কে ছাড়িয়ে যায়। আপনি কষ্ট বা শোকের সাথে লড়াই করে থাকলে পড়ুন।

আগের চেয়ে অনেক ভালো

'হ্যাপিনেস প্রজেক্ট' বেস্টসেলিংয়ের লেখক হিসাবে রুবিন আবার এই অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং জীবন বদলানোর কাজে এটি করেছেন। তিনি দীর্ঘ-বিতর্কিত 'সুখের চাবিকাঠি' খুব সাধারণ উত্তর দিয়েছিলেন: অভ্যাস। তিনি যুক্তিযুক্ত যে আমরা সুখী, শক্তিশালী, আরও উত্পাদনশীল জীবন গড়ার অভ্যাসের শক্তিকে কাজে লাগাতে পারি। আপনি নিজের সম্পর্কগুলিকে আরও দৃ strengthen় করতে, স্বাস্থ্যকর হতে বা একটি বিশাল প্রকল্প শেষ করতে চাইছেন না কেন, এই বইটি কীভাবে তার গাইডলাইন। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে চান এবং আপনার আরও ভাল সংস্করণ হয়ে উঠতে চান তবে পড়ুন।

কোন বই আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করেছে?